3 супер эффективных упражнения чтобы привести колени в порядок.

54

А ноги, а ноги… Мы никуда без наших колен. И вот хочется, что бы они выглядели красиво, а не выглядывали из жировых отложений.

Убрать жир в области коленей возможно при соблюдении некоторых обязательных правил: правильное питание, уход за кожей и регулярное выполнение специальных упражнений.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

колени

Перед тем, как приступить к основным упражнениям, выполните разминку.

УПРАЖНЕНИЯ:

1. Болгарские сплит-приседания
повторите 20 раз и поменяйте ноги.

2. Приседания с махом ноги вперед
Выполните не менее 20 приседаний, в три подхода.

3. Сумо
3 подхода по 20 повторений.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...