Больше никакого остеопороза: 3 мощных продукта для укрепления костей и древнегреческий рецепт!

1117

Мы подготовили для вас 3 продукта, которые имеют большое количество необходимых ингредиентов для здоровых и крепких костей.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

Брокколи

Брокколи принадлежит к семейству зеленых овощей, которые обеспечивают организм достаточным количеством белка и минеральных веществ, особенно кальцием. Лучше всего есть брокколи в сыром виде, добавляя в салат.

Можно ее и обжаривать в небольшом количестве масла или готовить на пару, но при термической обработке брокколи теряет многие из своих полезных ингредиентов. Обилие минералов, кальция, магния, калия и железа, делает брокколи основным продуктом, который сохранит здоровье костей и здоровье в целом.

Кунжутные семена с йогуртом

Кунжут (Sesamum indicum) — одна из наиболее полезных добавок в рационе питания против остеопороза, в то время как кунжутное масло считается маслом высокого качества, и часто используется в качестве замены оливкового масла. В больших количествах в кунжуте содержится кальций, марганец, медь, магний и селен.

Укрепи кости_3

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Загрузка...