Эти 2 простых способа снимут боль и помогут разблокировать седалищный нерв! 100% результат!

841

Седалищный нерв начинается в поясничном отделе позвоночника и проходит через ягодицы, следуя к ступне. Именно по этой причине боль при его защемлении чувствуется очень остро. Как правило, под термином «защемление седалищного нерва» подразумевают потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ног. Зачастую это связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который начинается после 30–35 лет.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

Традиционное лечение включает в себя диагностику и медикаментозное лечение. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения на растяжку мышц, о боли можно забыть уже очень скоро.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение.

Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Расправь ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

ишиас

Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни к груди так, не отрывая таз от пола. Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.

ишиас_2

Никогда не забывай, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы ни парадоксально это ни звучало. Оно стимулирует кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах, и тем самым ускоряет выздоровление.

Загрузка...