Эти продукты создают камни в почках, но многие из нас употребляют их ежедневно! Пришло время остановиться!

1906

Знакомые многим не по наслышке камни в почках — это маленькие твердые образования, которые не способны сами покинуть наш организм и застревают в мочевыводящих путях, вызывая при этом сильные боли.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

камни_2

Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые являются причиной появления камней в почках, и каторых по возможности следует избегать или как минимум сократить их количество в рационе.

Кофеин

Многие из нас пьют этот напиток каждый день, ведь он помогает проснуться и взбодриться, лучше выполнять рабочие обязанности и чувствовать себя более энергичными на протяжении целого дня. Но есть у кофе и побочные эффекты, а именно: кофе заставляет почки работать сильнее, увеличивая при этом вероятность образования камней в почках.

Важно отметить, что кофеин содержится не только в самом кофе, но и в некоторых видах чая и сладких газированных напитках, например в коле. Все эти напитки увеличивают уровень кальция в моче и в долгосрочной перспективе вызывают почечную недостаточность (из-за стимулирующих веществ, которые входят в их состав).

Красное мясо

Белки и жиры животного происхождения также напрямую связаны с образованием камней в почках и, следовательно, с повреждением этого важнейшего органа. Если вы употребляете слишком много мясных продуктов, то вам следует помнить, что организму очень сложно избавляться от их компонентов.

Кроме того, данные продукты богаты пуринами и мочевой кислотой. А это может привести не только к образованию камней, но и к развитию подагры. Среди других источников пуринов можно выделить спаржу, бобовые и капусту. Старайтесь не есть эти продукты очень часто, чтобы избавить себя от риска образования камней в почках и скопления мочевой кислоты.

Искусственные подсластители

Мы часто используем их для приготовления десертов и напитков, они присутствуют даже в «диетических» и «низкокалорийных» продуктах. Можно подумать, что они полезнее, чем сахар, но у них есть огромное количество побочных эффектов, среди которых влияние на образование камней в почках и ухудшение функции этого органа в целом.

Соль

Одной из самых распространенных причин появления проблем с пищеварением является избыточное потребление соли. И даже если мы специально не добавляем соль в пищу, которую готовим сами, знайте, что она в больших количествах содержится во всех полуфабрикатах и даже в сладких продуктах питания.

Чрезмерное потребление соли способствует задержке жидкости в организме и образованию камней в почках. Наше тело просто не в состоянии выводить такое количество соли, и в результате она накапливается и хранится в почках и кишечном тракте. Кроме того, соль может привести к повышению артериального давления и значительной прибавке в весе.

Морепродукты

Морепродукты и камни в почкахЛюди, склонные к образованию камней в почках должны избегать потребления продуктов, содержащих оксалаты. Дело в том, что это органическое соединение способствует скоплению натрия и кальция в почках. Морепродукты как раз относятся к такой пище, но они далеко не единственные.

Еще это зеленые листовые овощи, шоколад и орехи. Кроме того, желательно уменьшить потребление арахиса, пшеничных отрубей и свеклы, чтобы предотвратить образование камней. Еще оксалаты содержатся в печени и сельдерее, но там их значения минимальны.

Помните, что дневная норма данного соединения не должна превышать 50 мг. А для того, чтобы уменьшить его усвоение, рекомендуется потреблять продукты питания, богатые кальцием. Вместе эти вещества намного легче удаляются из нашего организма.

Молочные продукты

Да, вне всяких сомнений, молочные продукты являются важной составляющей нашего рациона. Они обеспечивают наш организм кальцием и действительно очень важны для укрепления и поддержания здоровья костей, однако для тех, кто склонен к образованию камней, эти продукты будут далеко не так полезны.

Потребление молока, йогуртов и сыров увеличивает выведение кальция с мочой, а это, в свою очередь, затрудняет удаление камней и шлаков из организма. А поскольку недостаток кальция является в рационе связан с повышенным риском появления камней, рекомендуется умеренное потребление молочных продуктов.

Это означает, что не нужно полностью исключать кальций из своего меню, просто старайтесь получать его из других источников, например, из миндаля.
Что нужно есть, чтобы избежать появления камней в почках?

Вода и камни в почках

Учитывая все вышеперечисленные продукты питания, потребления которых лучше избегать, не лишним было бы привести и разрешенный список. В дополнение к здоровому рациону питания и образу жизни (предполагающему регулярные физические нагрузки, отказ от курения и малоподвижного ритма жизни) советуем вам выпивать не менее 3 л воды в день.

Несмотря на то, что рекомендуемая норма для взрослого составляет 2 л воды в день, люди, склонные к образованию камней в почках, должны увеличить ее. Ведь если выпивать по 3 л воды в день, это заставит организм вырабатывать около 2 л мочи, а эта жидкость помогает организму очищаться от шлаков, которые скапливаются в мочевыводящих путях.

Если вы не можете пить столько воды, то можете заменить ее коктейлями, соками или же настоями. Он обеспечат ваш организм не только самой жидкостью, но и многочисленными питательными веществами. Только будьте внимательны: кофе, алкоголь и газированные напитки «не в счет»!

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...