Льняное семя улучшит состояние кожи, пищеварение, у вас будет больше энергии в течение дня.

250

Семена льна могут быть очень полезными для вас, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы. Семена богаты клетчаткой и хорошими жирами, которые помогают вам чувствовать себя лучше, а также стимулировать ваше пищеварение и обмен веществ.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

льняное семя

Благоприятные эффекты можно отнести к трем основным ингредиентам: жирные кислоты омега-3 (льняное семя содержит одну из самых высоких концентраций омега-3), несколько ненасыщенных жирных кислот и лигнин. Эти компоненты хороши для ваших суставов и защиты вашего организма. Ваш мозг также получает пользу, когда вы едите пищу, содержащую омега-3 жирные кислоты. Недостаток может вызвать заметные нарушения мышления, изменения в поведении и депрессию. Семена льна могут помочь предотвратить это.

Лигнан имеет особенно важные функции для здоровья женщин. Поскольку лигнан имеет сходную структуру с эстрогеном, он связан с пониженным риском рака молочной железы и остеопороза.

Лен также считается хорошим источником витаминов и минералов, таких как витамины группы В, цинк, железо и многое другое.

Семена льна даже полезны в борьбе с диабетом. Важные антиоксиданты в семенах снижают резистентность к инсулину и помогают контролировать уровень сахара в крови. Это также полезное профилактическое средство.

Чтобы получить максимальные выгоды от семян, вы должны их размалывать (например, в кофемолке). Также полезно впитать их в воде не менее 30 минут, прежде чем вы их съедите.

Если вы храните семена сухими, их хватит на несколько месяцев. Целые семена хранятся даже дольше. Удостоверьтесь, что у вас всегда есть запас этой удивительной пищи.

Вы должны увидеть результаты всего за две недели: улучшится состояние кожи, пищеварение, у вас будет больше энергии в течение дня. Не говоря уже о многих превентивных преимуществах – это просто суперпродукт! Каждый должен попытаться включить эти полезные маленькие семена в свой рацион.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...