Навсегда избавься от боли в спине с простым упражнением «Золотая рыбка»! Эффект просто поразительный!

400

Малоподвижный образ жизни — это бич современного общества. Люди по полдня сидят на работе, потом, уставшие и обессиленные, приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь. Все реже можно увидеть тех, кто бегает по утрам или совершает пешие прогулки по парку.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

золотая рыбка_2

Упражнение «Золотая рыбка» — именно то, что нужно для здоровья спины в условиях такой жизни! Регулярные ежедневные занятия — и ваша спина снова будет здоровой.

Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка»

Преимущества:

  • Нормализация кровообращения;
  • Освобождение зажатых сосудов и нервов
  • Регулировка работы сердца, печени, почек и мозга
  • Очищение кожи
  • Снятие нервного напряжения и стресса
  • Исправление осанки

Обязательная растяжка перед упражнением

  • Ложись на пол или другую ровную и твердую поверхность.
  • Закинь руки за голову и постарайся вытянуться во всю длину. Ноги тоже тяни!
  • Прижми пятки и бедра к полу, а носки направь на себя.
  • Растягивай позвоночник 5–7 секунд.
  • Поочередно тянись в разные стороны, растягивая позвоночник, словно канат, и одновременно тянись пяткой правой ноги вперед, а руками в противоположную сторону, считая до семи.
  • Повтори то же самое с левой пяткой.
    упражнение для спины.

Упражнением «Золотая рыбка»

  • Положение не меняй, руки за головой. Сомкнутые ладони находятся под шейными позвонками.
  • Ноги плотно прижми к полу, носки — на себя.
  • Начинай вибрировать телом справа налево, представляя что ты — рыбка, плывущая и резвящаяся в воде. Вибрации выполняй в течение 1–3 минут.
    упражнение для спины

Рекомендации:

  • Во время выполнения упражнения позвоночник прижимай к полу.
  • Носки — на себя, тело двигай вправо-влево, а не вверх-вниз. Для удобства можешь приподнять затылок и ступни ног.
  • Чтобы достичь максимального эффекта — делай упражнение утром и вечером, начиная с 1 минуты и постепенно доведя время до 3 минут.

Результат будет ощутим уже через несколько занятий! В борьбе с недугами главное — не сдаваться и искать тот способ спасения, который подходит именно тебе. Обязательно попробуй это упражнение и расскажи о нëм знакомым. Если позвоночник в норме — первый шаг на пути к здоровью сделан!

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...