ТОП-10 самых сильных продуктов для очистки артерий… Научно доказано!

168

Знаете ли вы, что гипертония и высокий уровень холестерина являются двумя основными факторами, влияющими на засорение артерий?

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

артерии_2

Артерии — это сосуды, которые переносят кислородно-плотную кровь от сердца ко всем органам жизнидеятельности. Здоровая артерия сильная, эластичная и гибкая. Прогрессивное засорение артерий — это состояние, известное как атеросклероз, и является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы, инсульты и заболевания периферических сосудов.

 

Что засоряет артерии?

Атеросклероз определяется как затвердевание или утолщение артерий. Что позволяет крови нормально течь, это тонкий слой эндотелиальных клеток. Но есть несколько факторов, которые могут повредить эти клетки, включая свободные радикалы, повышенные уровни гомоцистеина, клетки тромбоцитов и дефицит витамина С.

Бляшка будет накапливаться, когда определенные вещества не смогут выйти из атеросклеротического поражения. Эти жиры включают токсичные металлы, клеточные отходы, холестерин, кальций и жир.

Хотя реальная причина забитых артерий остается неясной, растущие данные свидетельствуют о том, что атеросклероз представляет собой сложное состояние, которое может начаться в детстве и развиваться по мере взросления. Известно, что такие факторы, как диабет типа I, диабет типа II, резистентность к инсулину, курение и гипертония, вредны для артерий.

ТОП-10 натуральных продуктов для очистки артерий:

Куркума

Эта популярная пряность содержит куркумин, ингредиент с мощными кардиозащитными свойствами. Считается, что экстракт куркумы помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и накопление бляшек в артериях.

Согласно исследованию 2011 г., куркума снижает уровень холестерина и подавляет ранние атеросклеротические поражения даже лучше, чем ловастатин, снижающий уровень холестерина.

Чеснок

Было научно доказано, что чеснок помогает предотвратить сердечные заболевания, замедляет атеросклероз и снижает уровень артериального давления. Как показано в исследовании 1999 г., чеснок  — очень эффективное средство для предотвращения накопления бляшек в артериях.

Еще одно исследование в 1999 г. показало, что чеснок снижает риск сердечного приступа и инсульта более чем на 50%. В конечном итоге в обзоре 1997 года, опубликованном в журнале «Nutrition», было обнаружено, что чеснок отлично работает, когда речь идет о предотвращении и лечении атеросклероза.

Имбирь

Имбирь известен своими мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он содержит гингеролы и шооаолы, оба из которых являются мощными сердечно-защитными соединениями. Исследование 2000 г. показало, что имбирь обладает способностью снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови, атеросклеротические области поражения аорты, агрегацию ЛПНП.

Кайенский перец

Кайенский перец содержит капсаицин, вещество, которое, естественно, снижает уровень холестерина ЛПНП. Это также может снизить риск сердечного приступа и инсульта, а также улучшить кровообращение.

Лимон

Не только снижает уровень холестерина, но и предотвращает окислительный ущерб, сохраняя здоровье артерий. Этот цитрусовый плод богат витамином С, который, как было показано, снижает общий холестерин, ингибирует агрегацию тромбоцитов, уменьшает воспаление и усиливает артерии.

Корица

Корица уменьшает различные факторы риска, связанные с атеросклерозом и сердечными заболеваниями. Согласно исследованию 2003 г., опубликованному в журнале Diabetes Care, 1-6 г корицы в день понижают уровень холестерина ЛПНП, общий холестерин, триглицериды и глюкозу у диабетиков.

Льняное семя

Семена льна эффективно очищают артерии, благодаря содержанию волокон. Эти семена также содержат омега-3-кислоту, которая помогает уменьшать кровяное давление и воспаление. В исследовании 1997 г. льняное семя уменьшило развитие атеросклероза аорты на 46% у кроликов.

Ферментированная капуста

Согласно исследованию 2007 г., кимчи (пробиотический рецепт из ферментированной капусты и горячего перца) содержит соединения, предотвращающие развитие атеросклероза аорты у кроликов с высоким содержанием холестерина. Кроме того, ферментированная капуста разрушает химические вещества, такие как инсектицид хлорпирифос и бисфенол А.

Семена кунжута

Регулярное употребление семян кунжута предотвращает развитие атеросклероза. Согласно исследованию 2006 г., опубликованному в Журнале лекарственной пищи, жировое содержание в кунжутном масле помогает ингибировать образование атеросклероза, уровни холестерина ЛПНП, холестерина в крови и триглицеридов у мышей.

Гранатовый сок

Гранат полон бромистоводородной кислоты, которая бережно очищает артерии и бороться с атеросклерозом. Он содержит огромное количество полезных питательных веществ, таких как селен и магний. Согласно исследованию 2009 г., употребление 240 мл гранатового сока в день на протяжении 18 месяцев значительно замедлило прогрессирование заболевания сонной артерии.

Другие натуральные средства для закупоренных артерий:

  • Продукты: кокосовое масло, спаржа, семена чиа, брокколи, семена пажитника, авокадо.
  • Натуральные добавки: витамин B6, фолиевая кислота и антиоксиданты, такие как витамин C, витамин E, экстракт виноградных косточек, экстракт сосновой коры и лютеин.
  • Специальные упражнения.
Загрузка...