У меня были серьезные проблемы со здоровьем, пока я не узнал об этой щелочной диете… Результатам анализов удивился даже лечащий врач!

679

Многие известные люди применяют принципы щелочного питания и заявляют, что они помогают им быть здоровыми, иметь подтянутую фигуру и молодой вид. Идея заключается в том, что продукты, которые повышают кислотность в организме, вызывают заболевания и воспаление, но среда в организме меняется, когда вы едите больше щелочных продуктов.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

диета_2

«Если вы хотите быть здоровым, красивым и стройным, вы должны знать, что причинами заболеваний и ожирения являются: кислота и воспаление,» говорит диетолог доктор Д. Джеффри.

Он также сообщает, что вы можете сбрость до 9 кг и избавится от сахарной зависимости, благодаря этому типу диеты. «Я бегу триатлон и ультра марафон. Я не могу вспомнить последний раз, когда я был болен,»- говорит он.

Щелочная диета

Принцип щелочной диеты довольно прост, но, вместе с тем, строгий. Все, что вам нужно — это устранить из своего рациона на время: продукты на основе молока, алкоголь, кофе, сахара и и продукты, которые содержат глютен. Вместо этого доктор предлагает диету, богатую зелеными листовыми овощами и другими «основными продуктами питания».

Если вы едите слишком много «кислых» продуктов, то ваше тело будет поддерживать такой же уровень рН, влияющий на здоровье костей и сердца, как он будет тянуть щелочные минералы из наших собственных источников!

Натуральные продукты для создания щелочной среды:

  • авокадо
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • капуста, квашенная капуста
  • гречиха
    морковь
  • цветная капуста
  • сельдерей
    цуккини
  • грибы
  • морская капуста, водоросли
    салат, укроп, кинза
  • инжир
  • льняное масло
  • огурец
  • чеснок
  • грейпфрут
  • спаржевая фасоль
  • банан
  • смородина
  • дыня
  • виноград
  • зеленая фасоль
  • мед
  • киви
  • порей
  • Лимоны и лаймы
  • абрикосы
  • пшено
  • Оливки и оливковое масло
  • лук
  • апельсин
  • папайя
  • петрушка
  • груши
  • зеленый горошек
  • ананас
  • лебеда
  • редис
  • шпинат
  • клубника
  • помидоры
  • арбуз
  • орехи
  • тыква
  • семена кунжута, тахини — кунжутное паста

Продукты, с которыми мы должны быть осторожными:

— белки животного происхождения, считается, что с каждым избыточным употреблением 10 грамм белков, организм теряет 100 мг кальция при мочеиспускании. Так что не переусердствуйте с употреблением белка.

— Безалкогольные сладкие напитки, потому что они очень богаты фосфором, что приводит к потере кальция.

— Не пейте больше трех чашек кофе в день, так как кофе вызывает кислотность в организме. Некоторые статистические данные показывают, что часто потребление кофе, более чем в три раза в день может увеличить возникновение остеопороза, на 82%.

— Очищенные продукты, такие как белый хлеб, пирожные и печенье вызывают кислотность в организме и вытесняет кальций из костей.

— Осторожно с черными чаями.

— Сократить потребление жирной пищи.

— Курение и употребление кофе две привычки, создают кислотность организма.

 

Загрузка...