Включите эти диетические салаты в свой рацион, и вы никогда не узнаете что такое лишний вес! 5 лучших рецептов!

436

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету. Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

салаты_2

Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. Сегодня мы подготовили для вас 5 диеточеских салатов, который поможет деражать вес в норме.

Рецепты салатов для очищения

Салат из капусты и моркови

Ингредиенты:

  • по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
  • 50 г чернослива
  • 1 ч. ложка лимонного сока
  • 1 ст. ложка растительного масла

Приготовление:

Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.

Салат из огурца и редиса с зеленью

Ингредиенты:

  • 2 огурца
  • 1 пучок зеленого лука
  • 1 ст. ложка растительного масла
  • 1 пучок любой зелени
  • 2 редиса
  • соль

Приготовление:

Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.

Салат с сельдереем и орехами

Ингредиенты:

  • 3 больших моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 100 г любых орехов
  • 2 щепотки семян льна
  • 2 ч. ложки лимонного сока
  • щепотка соли

Приготовление:

Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.

Салат из капусты с сельдереем

Ингредиенты:

  • 4 стебля сельдерея
  • 1,5 кг капусты
  • 3 огурца
  • 2 стебля зеленого лука
  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • 1/2 лимона
  • петрушка

Приготовление:

Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.

Салат из свеклы

Ингредиенты:

  • 1 свекла
  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пучок петрушки
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 1 ст. ложка лимонного сока
  • 1 ст. ложка яблочного уксуса
  • 1 ч. ложка куркумы
  • соль и черный перец — по вкусу

Приготовление:

Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.

Ешьте  эти салаты в разгрузочные дни и навесгда попрощайтесь с лишним весом.

Загрузка...