Я даже не могла предположить, что нельзя есть овсянку каждое утро… Доказано учеными!

505

Овсянка — это излюбленный утренний завтрак для многих. И это очень хорошо, так как овсяные хлопья очень полезны для здоровья. Но с чрезмерным ее употрелением следует быть поосторожнее.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

овсянка_2

Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его деятельность. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Вместе с тем человек избавляется от запоров. Однако не все так безоблачно, как кажется на первый взгляд. Постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья.

Все дело в том, и об этом скажет каждый гастроэнтеролог, овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Кроме того, фитиновая кислота не только препятствует усвоению кальция, но и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайся чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...