Я и не знала, что это вызывает рак, приводит к слепоте, развитию диабета, ожирению, болезням сердца… А мы делаем это каждый день!

375

Люди веками жили без электричества и использовали свечи, когда наступила ночь. Большинство не имели развлечений с наступлением темноты, спали сразу после захода солнца. А затем появилось электричество, мобильные телефоны, компьютеры и другие технологии.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

мелатонин_2

На самом деле, ложиться спать, когда наступает темное время суток, очень здоровая привычка, которую когда-то имели наши предки. Постоянное использование электронных устройств, вызывают расстройства нервной системы и проблемы со здоровьем.

Сколько раз в день мы проверяем сообщения в социальных сетях? Сколько ночей мы проводим за компьютером, телевизором? Исследования показали, что воздействие искусственного света в ночное время предотвращает выработку мелатонина, основного гормона, который контролирует цикл сон-бодрствование.

Естественная темнота стимулирует этот гормон, и защищает клетки нашего организма от повреждения. Иными словами, наше тело ночью нуждается в темноте, чтобы вырабатывать мелатонин.

Без этого, наш организм более склонен к развитию рака, диабета 2 типа, ожирению, болезням сердца, метаболическому синдрому и слабому иммунитету. Достаточное количество мелатонина укрепляет иммунную систему, создавая мощные антиоксиданты и задерживая процесс старения.

Чем больше часов сна вы проводите в естественной темноте (то есть ночью), тем больше производится в организме мелатонина. Если вы или ваш ребенок постоянно болеете простудой, гриппом, просто начните ложиться спать рано, и отложите подальше всю электронику. Вскоре вы увидите, что стали более устойчивыми к болезням.

Это происходит потому, что увеличивается производство мелатонина в вашем организме и организме вашего ребенка. А этот гормон является мощным антиоксидантом, который имеет сильное влияние на иммунную систему.

Существует еще одно следствие из-за использования мобильного телефона, компьютера или других устройств перед сном — это проблемы со зрением. Искусственный свет этих устройств, особенно в ночное время, очень вредно для сетчатки и может вызвать серьезные проблемы, такие как дегенерация желтого пятна.

Чрезмерное воздействие света этих устройств также вносит свой вклад в развитие катаракты.

Специалисты в области здравоохранения в Гарварде подтвердили связь между ярким светом электронных устройств и различными видами рака, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.

Если вы хотите оставаться здоровыми, сохранить зрение и предотвратить развитие серьёзных заболеваний, спите достаточное количество времени в темное время суток и минимизируйте использование электронных устройств перед сном.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...